Resistencia y sus métodos de desarrollo

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Que es Cachibol y sus reglas

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CACHIBOL  Se practica en México desde hace aproximadamente 30 años, a partir de 1985 se practica en Torneos oficiales convocados por las principales instituciones de salud relacionadas con los adultos mayores: IMSS, ISSSTE, INAPAM, DIF, y desde hace 4 años las Asociaciones Estatales empiezan a forjar su propio camino, hoy ya existen más de 5 asociaciones Estatales y varias más ya se encuentran en formación.  Deporte iniciado en nuestro país se ha exportado y ya se juega hoy en España, Cuba, Chile, Argentina entre otros paises de Latinoamerica; y ya se juega en Israel.  El Cachibol se inició como un programa de acondicionamiento físico y entrenamiento para personas mayores, con el paso del tiempo se convierte en un verdadero deporte en el que personas mas jóvenes lo practican (en la actualidad de 40 años en adelante), se puede practicar como una actividad competitiva, los torneos confirman esta cualidad, sin dejar a un lado la recreación por supuesto. También se con...
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Componentes de la carga de entrenamiento

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¿Qué es Carga de Entrenamiento y sus Componentes? Por  Raul D. Martin 0 Compartir en Facebook   Compartir en Twitter     La Carga De Entrenamiento Y Sus Componentes. Factores Que Intervienen En El Desarrollo De La Condición Física. Carga Y Periodos Del Ciclo Anual Aunque ya vimos las  capacidades físicas básicas y varios sistemas de entrenamiento  para desarrollar cada una de ellas y así mejorar nuestra condición física, es vital conocer  el concepto de CARGA y todos SUS COMPONENTES , los cuales deberán tenerse en cuenta en nuestra organización. En cuanto a los  factores que intervienen en el trabajo de desarrollo de la condición física  de los que hablaremos y siempre debemos  tener en cuenta para planificar un año de entrenamiento y las sesiones , son: La intensidad. El volumen. La dinámica de las cargas La duración La recuperación. La densidad Las repeticiones. Además, hablaremos escueta...
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1RM – Qué es y Cómo Calcular tu Repetición Máxima Javier Colomer   Entrenamiento   Escribir un comentario Índice  [ ocultar ] 1  ¿Qué es la Repetición Máxima? 2  ¿Qué es la Fuerza Máxima? 3  ¿Para qué sirve la Repetición Máxima? 4  ¿Cuáles ejercicios debemos saber la Repetición Máxima? 5  ¿Cómo se calcula la Repetición Máxima? 6  Cálculo Directo del 1RM 7  Cálculo Indirecto del 1RM 8  Fórmula para calcular la Repetición Máxima 9  Porcentajes de Repetición Máxima 10  Test de Repetición Máxima Método Directo 11  Consideraciones para el Cálculo de la RM 12  Repetición Máxima en Fuerza 13  ¿Cada cuánto tiempo podemos evaluar nuestra Fuerza? 14  Repetición Máxima Powerexplosive 15  ¿Quién debe saber su 1RM? 16  Fuentes 17  Entradas Relacionadas Si buscas ganar fuerza debes entrenar para tal fin. Pero para ello, primeramente debes conocer tu estado de fu...
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